7 อาหารกินแล้ว "หน้าเด็กชะลอวัย"

1.ผัก...

7 อาหารกินแล้ว "หน้าเด็กชะลอวัย"

1.ผักใบเขียว ผลไม้

ผักผลไม้มีกากใยและวิตามินที่สูงมาก
ผู้หญิงควรกินให้หลากหลายชนิด หลายสี วันละ 5-6 อุ้งมือขึ้นไป
เราก็จะได้รับสารต้านอนุมูลอิสระหรือสารต้านความแก่
จึงทำให้แก่ช้าลงและช่วยให้ผิวพรรณดูเต่งตึง กระชับมากขึ้น ช่วยให้ดูเด็กกว่าวัยค่ะ

2. เลือกน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน
น้ำ เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ร่างกายต้องการ ร่างกายเราใช้น้ำในการย่อยและดูดซึมอาหาร บำรุงสมอง เผาผลาญพลังงาน กำจัดของเสีย รักษาสมดุลอุณหภูมิในร่างกาย รวมถึงช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสค่ะ ที่สำคัญลดการดื่มน้ำหวาน เพราะน้ำตาลนี่ละ ตัวการของความแก่เลย

3. ทานพืชสมุนไพรต้านการอักเสบ

พืชสมุนไพรต้านการอักเสบอย่าง หอม กระเทียม เป็นสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว เพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี ซึ่งจะช่วยชะลอวัยได้ดีมากๆ

4. เพิ่มธัญพืชไม่ขัดสีในมื้ออาหาร
ธัญพืชไม่ขัดสี อาหารกลุ่มนี้มีประโยชน์บำรุงร่างกายและชะลอวัยได้ดีค่ เช่น ข้าวกล้อง ถั่วลูกไก่ ข้าวซ้อมมือ ข้าวโพด ลูกเดือย ขนมปังโฮลวีท

5. ถั่วเปลือกบาง ถั่วเปลือกหนา

สำหรับถั่วเมล็ดแห้งต่างๆ ถือเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย มีกากใยอาหาร วิตามินบีสูง ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง และโปรตีนจากถั่วเหลืองก็ช่วยลดคอเลสเตอรอล ทำให้ไม่มีไขมันสะสม เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วเขียว ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วลันเตา ถั่วเหลือง ถั่วลิสง พิตาชิโอ

6. โยเกิร์ต
มีแคลเซียม และ probiotics ที่ดีต่อลำไส้ และยังมีแคลเซี่ยมดีกับกระดูกจึงมีส่วนช่วยให้แก่ช้า ยังคงความสดใสเหมือนวัยหนุ่มสาวได้ค่ะ

7. โอเมก้า 3
สารอาหารโอเมก้า 3 เป็นสารสำคัญต่อสุขภาพ ช่วยชะลอการเจริญของเซลล์มะเร็ง ลดการอักเสบ ช่วยเสริมสร้างและลดการเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกายได้ค่ะ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ลดอาการซึมเศร้า ป้องกันความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ และสมองเสื่อม มักพบในปลาทะเล เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล ปลาทู หรือน้ำมันปลา

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - -
สนใจวิธี กินแล้วเด็ก ชะลอวัย ด้วย Fasting & Anti-Aging ✨
ลดความเครียดแบบฉบับของเฮลตี้สายชิล
.

สมัคร ครอส Eat Young กินแล้วเด็ก ชะลอวัย 100% ได้ทันที

‼️พิเศษวันนี้‼️จาก 7 9 9 9
เหลือเพียง 2 9 9 9 กับ โค้ชปุ๋ย เฮลตี้สายชิล

สมัครได้แล้ว คลิก https://lin.ee/rQpDMRp
ก่อนปรับขึ้น📌

ด้วยรักค่ะ
ปุ๋ย เฮลตี้สายชิล

---